Tổng hợp những cách chữa đau đầu hiệu quả không cần dùng thuốc

Khi bị cơn đau đầu hành hạ một số người sẽ tìm ngay đến thuốc giảm đau. Tuy nhiên việc lạm dụng thuốc về lâu dài sẽ ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe. Theo các chuyên gia nếu bị đau ở mức độ nhẹ không quá nghiêm trọng thì có thể áp dụng một số cách chữa đau đầu sau đây.

Biện pháp chăm sóc tại nhà

Rối loạn giờ giấc, sinh hoạt không hợp lý là một trong những nguyên nhân dẫn đến những cơn đau đầu khó chịu. Một số biện pháp có thể giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi tình trạng này như:

Nghỉ ngơi

Bạn vẫn cố gắng làm việc khi bị đau đầu, điều này không chỉ khiến cơn đau trở nên trầm trọng mà còn ảnh hưởng đến hiệu quả công việc.

Nghỉ ngơi và ngủ một giấc sâu là cách chữa đau đầu ngay lập tức mà bạn nên thực hiện. Đầu óc sẽ trở nên thư thái không còn căng thẳng mệt mỏi sau một khi thức dậy. Lúc này mọi cơn đau đầu khó chịu đã tan biến.

chữa đau đầu hiệu quả
Hình ảnh: Một giấc ngủ sâu sẽ giúp bạn làm dịu nhanh cơn đau đầu khó chịu

Chườm nóng hoặc chườm lạnh

Nếu đau đầu do căng cứng cơ cổ, nhức vai, đau cổ gây ra thì bạn nên áp dụng phương pháp chườm nóng hoặc chườm lạnh. 

Cụ thể để giảm bớt cơn đau bạn có thể bỏ đá vào túi chườm và đặt lên vị trí tổn thương. Hoặc sử dụng khăn nóng chườm lên vùng cổ đau nhức, căng cứng để làm giãn cơ, thúc đẩy lưu thông máu từ đó giảm đau hiệu quả.

Tắm nước ấm

Nếu bị đau đầu do thời tiết thay đổi hay viêm xoang gây ra thì bạn có thể áp dụng cách này. 

Khi tắm dưới vòi nước ấm hoặc ngâm mình trong bồn tắm bạn sẽ cảm thấy thoải mái, giảm cảm giác khó chịu, nặng đầu. Nhờ đó tinh thần cũng trở nên thư thái, tan biến mệt mỏi.

Đối với những người bị đau đầu do stress công việc, tăng huyết áp thì ngâm chân bằng nước nóng là mẹo chữa đau đầu nhanh nhất giúp máu lưu thông xuống tay, chân và giảm bớt căng thẳng, từ đó đưa huyết áp trở về trạng thái bình thường.

tắm nước ấm giảm đau đầu
Hình ảnh: Tắm nước ấm là biện pháp thư giãn, giảm căng thẳng và đau nhức đầu ngay lập tức

Tránh xa những nơi có tiếng ồn, ánh sáng gắt

Tiếng ồn, ánh đèn sáng nhấp nháy là những yếu tố khiến bạn dễ bị đau đầu. Dưới đây là một số cách chữa đau đầu mà bạn có thể áp dụng hiệu quả trong trường hợp này:

  • Tránh xa những chỗ ầm ĩ, lựa chọn nơi nghỉ ngơi yên tĩnh, thoáng đãng, ánh sáng không quá gắt.
  • Sử dụng rèm che chắn, tránh ánh nắng bên ngoài chiếu vào.
  • Đeo kính râm khi ra ngoài, nhất là vào buổi trưa nắng gắt.
  • Điều chỉnh ánh sáng của các thiết bị điện tử xuống mức phù hợp với mắt.

Những người quá mẫn cảm với mùi hương thì nên tránh xa một số hóa chất, thực phẩm có mùi mạnh để cơn đau đầu không tiến triển nặng.

Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử

Sử dụng các thiết bị điện tử quá nhiều trong ngày cũng khiến bạn bị đau đầu chóng mặt. Ánh sáng xanh gây hại từ điện thoại, máy tính sẽ tác động lên não bộ, từ đó gây ra những cơn đau đầu.

Cách chữa đau đầu hiệu quả ngay lúc này là bạn nên nghỉ ngơi thư giãn và hạn chế tiếp xúc với thiết bị điện tử để cơn đau đầu qua đi rồi mới tiếp tục công việc.

hạn chế sử dụng thiết bị điện tử
Hình ảnh: Sử dụng thiết bị điện tử quá nhiều là nguyên nhân khiến bạn bị đau đầu thường xuyên

Uống đủ nước

Khi bị thiếu nước cơ thể sẽ trở nên mệt mỏi đau nhức đầu, để thoát khỏi tình trạng này bạn nên uống đủ nước 2 lít mỗi ngày. Ngoài nước lọc bạn có thể uống thêm nước ép trái cây, sinh tố để cung cấp thêm nhiều vitamin khoáng chất cho cơ thể.

Chế độ ăn uống phù hợp với người bị đau đầu

Người bị đau đầu nên bổ sung vào chế độ ăn uống các loại thực phẩm giàu Magie, vitamin B,… Vậy khi bị đau đầu ăn gì để giảm bớt triệu chứng? 

Dưới đây là một số loại thực phẩm tốt cho hệ thần kinh giúp giảm thiểu mức độ cơn đau:

  • Cá hồi: Là loại cá béo giàu Omega-3 và vitamin B2 – dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của não bộ và hệ thần kinh. Do đó khi bị đau đầu thường xuyên bạn nên bổ sung cá hồi vào các món ăn hàng ngày.
  • Khoai lang: Khoai lang là nguồn cung cấp tinh bột, không chỉ có mùi vị thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích. Ngoài tác dụng nhuận tràng, giảm táo bón loại củ này còn giúp giảm đau đầu hiệu quả nhờ chứa nhiều vitamin C, B1 và kali.
  • Sữa chua: Là một sản phẩm tốt cho hệ vi sinh đường tiêu hóa. Không chỉ vậy chúng còn chứa nhiều Riboflavin-một thành phần của vitamin B có tác dụng giảm đau nửa đầu. Vì vậy ăn sữa chua hàng ngày cũng là cách giúp bạn chữa đau đầu hiệu quả. 
  • Chuối: Để giảm bớt tình trạng đau nhức đầu khó chịu bạn nên bổ sung chuối vào bữa ăn. Bởi hàm lượng Alkaloid có trong thực phẩm này sẽ khiến tinh thần trở nên hưng phấn giảm căng thẳng, lo âu.
  • Bơ: Quả bơ là loại quả giàu chất chống oxy hóa, bạn chỉ cần ăn một cốc sinh tố bơ sẽ làm dịu cơn đau nhanh chóng. 
  • Hạnh nhân: Là loại hạt giàu Magie giúp thư giãn mạch máu, giảm bớt căng thẳng thích hợp với những người bị đau đầu.
  • Thực phẩm chứa cafein: Để chống lại cơn đau đầu khó chịu bạn có thể sử dụng những thực phẩm chứa caffeine như: trà, cà phê,… Một lượng nhỏ cafein có tác dụng kích thích não bộ, tăng dẫn truyền thần kinh giúp giảm cơn đau đầu.
đau đầu nên ăn gì
Hình ảnh: Trả lời cho câu hỏi “đau đầu nên ăn gì” thì bạn có thể bổ sung các loại thực phẩm giàu magie, vitamin B

Bên cạnh những thực phẩm tốt cho hệ thần kinh thì bạn nên tránh ăn những thực phẩm chế biến sẵn, socola, phô mai, các sản phẩm lên men từ đậu nành,…

Cách bấm huyệt chữa đau đầu

Bấm huyệt là phương pháp sử dụng lực tay ấn vào các huyệt vùng đầu, cổ, vai nhằm thúc đẩy lưu thông mạch máu, giảm thiểu cơn đau. 

Đây là phương pháp được đánh giá an toàn, dễ thực hiện và mang lại hiệu quả cao, giúp cải thiện triệu chứng cho những người bị đau đầu tái phát.

Dưới đây là vị trí của một số huyệt đạo mà bạn có thể kích hoạt để giảm cơn đau:

  • Huyệt Thiên Trụ: Là huyệt nằm ở bên dưới đáy sọ, giữa không gian rỗng hai bên cột sống. Bạn có thể dùng cùng lúc ngón thứ 2 và 3 của cả hai bàn tay và ấn mạnh vào. Đây là cách bấm huyệt giúp bạn chữa đau đầu khá hiệu quả.
  • Huyệt Kiên Tỉnh: Huyệt có vị trí ở giữa khớp vai và gốc cổ. Để giảm thiểu cơn đau bạn nên dùng ngón trỏ và ngón giữa của bàn tay đối diện để ấn mạnh vào điểm trên vai bên kia. Tiếp tục với đổi bên để giảm tình trạng căng cứng cơ ở vai và cổ.
  • Huyệt Bách Hội: Là điểm lõm chính giữa đỉnh đầu, để cải thiện tinh thần, tăng tuần hoàn máu và giảm đau nhức đầu hiệu quả bạn nên dùng ngón giữa ấn nhẹ vào huyệt và xoay vòng tròn trong 2 phút.
massage giảm đau đầu
Hình ảnh: Ấn và xoay tròn huyệt bách hội ở giữa đỉnh đầu là cách bấm huyệt giảm đau đầu, căng thẳng

Sử dụng combo dược liệu chăm sóc đau đầu chóng mặt Bosalson

Ngoài bấm huyệt, bạn có thể sử dụng combo dược liệu chăm sóc đau đầu chóng mặt Bosalson kết hợp với liệu pháp độc quyền Sóng lõi Hadoo để “thải độc đầu”. Đây cũng là cách chữa đau đầu hiệu quả đã được nhiều người áp dụng.

Bộ sản phẩm được nghiên cứu và phân phối bởi Công ty cổ phần Nhà hát của Những Giấc mơ Hadoo – đơn vị đã có đến trên 20 năm cống hiến trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe toàn diện và làm đẹp chủ động không xâm lấn.

Về thành phần, Combo dược liệu chăm sóc đau đầu chóng mặt Bosalson được sản xuất từ nguồn nguyên liệu tuyển chọn trồng ở núi JiriSan, nơi có khí hậu mát mẻ, thổ nhưỡng hài hòa nên vừa lành tính vừa an toàn cho sức khỏe con người.

Đồng thời được sản xuất trên dây chuyền hiện đại, quy trình khép kín, giúp lượng tinh dầu có trong dược liệu được giữ lại nguyên vẹn và không bị pha tạp. Sản phẩm cũng có mùi thơm tự nhiên giúp người dùng cảm thấy dễ chịu, giảm căng thẳng nhanh chóng.

Khi kết hợp sử dụng với liệu pháp Sóng lõi Hadoo sẽ có tác dụng kích hoạt tuần hoàn máu, tăng cường lưu thông khí huyết, từ đó giảm nhanh các triệu chứng đau đầu, mất ngủ, rối loạn tiền đình,… 

Quá trình thực hiện cũng giúp bạn thư giãn, giảm thiểu căng thẳng mệt mỏi, điều hòa huyết áp, đồng thời cung cấp dưỡng chất nuôi dưỡng da đầu và chân tóc chắc khỏe, bóng mượt.

Các bước thực hiện rất đơn giản, bạn có thể tự làm tại nhà mà không cần ai hỗ trợ bằng cách sử dụng các đầu ngón tay nhúng vào dược liệu và tiến hành xoa bóp nhẹ nhàng tại vùng đầu, cổ, vai gáy. 

Thông tin chi tiết về phương pháp thải độc đầu tại nhà với bộ dược liệu Bosalson, bạn có thể xem thêm tại video sau: https://www.youtube.com/watch?v=kdgOqVT1lsw

Như vậy ngoài áp dụng những cách chữa đau đầu kéo dài được chia sẻ, bạn có thể kết hợp sử dụng combo dược liệu chăm sóc đau đầu chóng mặt để tăng tính hiệu quả. 

Để được tư vấn và hướng dẫn đặt mua sản phẩm, bạn có thể liên hệ theo số 093.652.5858 để được hỗ trợ.

Trường hợp đã áp dụng mọi cách nhưng cơn đau đầu vẫn tiến triển nghiêm trọng, bạn nên tìm gặp bác sĩ để được thăm khám, chẩn đoán nguyên nhân và đưa ra hướng điều trị kịp thời, tránh biến chứng nguy hiểm.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.