Thị lực là gì và cách tăng thị lực cho mắt hiệu quả

Suy giảm hay thậm chí mất thị lực gây ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống và tâm lý người bệnh. Vậy nguyên nhân gây suy giảm thị lực là gì, làm cách nào để cải thiện và bảo vệ sức khỏe cho đôi mắt?

Thị lực là gì?

Thị lực là khả năng mắt nhận rõ và phân biệt được ánh sáng, màu sắc hay hình ảnh, chiều không không gian trong một phạm vi nhất định. Những bộ phận của mắt giúp cấu thành thị lực gồm:

• Giác mạc: Hay thường được gọi là lòng đen, có chức bảo vệ nhãn cầu khỏi những tác nhân gây hại từ bên ngoài. Đây là cơ quan giúp hội tụ và kiểm soát tia sáng đi vào mắt.
• Đồng tử: Nằm ngay vị trí trung tâm mống mắt, cho phép tia sáng đi qua và đến võng mạc. Trong mức độ ánh sáng mờ đồng tử có hiện tượng giãn ra, ngược lại ánh sáng càng mạnh thì đồng tử càng co lại.
• Mống mắt: Là bộ phận giúp điều khiển đồng tử hoạt động một cách chính xác nhất và hỗ trợ kiểm soát kích thước của đồng tử trong mức phù hợp.
• Thủy tinh thể: Được ví như một chiếc máy ảnh, có chức năng thu vào các tia sáng tạo thành những tiêu điểm sắc nét để làm rõ vật.
• Võng mạc: Là màn hứng ánh sáng để thu tín hiệu hình ảnh và truyền lên cơ quan não bộ.
• Dây thần kinh thị giác: Giúp hình ảnh truyền từ võng mạc lên não một cách tốt nhất để phân tích và nhận dạng hình ảnh.

Nguyên nhân khiến thị lực giảm đột ngột

Thói quen sống thiếu khoa học hoặc mắc phải các bệnh lý về mắt là hai nhóm nguyên nhân phổ biến khiến thị lực bị giảm.

Do thói quen sống không lành mạnh

Thói quen sống ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe cơ thể nói chung và đôi mắt nói riêng. Thị lực có thể suy giảm một cách nhanh chóng nếu chúng ta thường xuyên duy trì những việc sau:

Thường xuyên tiếp xúc ánh sáng xanh

Ánh sáng xanh là loại ánh sáng đơn sắc, bắt nguồn từ các tia sáng mặt trời hay màn hình điện thoại, máy tính và các thiết bị điện từ khác. Tiếp xúc trong khoảng thời gian dài có nguy cơ làm tăng khả năng thoái hóa điểm vàng ở mắt.

Tình trạng này kéo dài dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm như: Đẩy nhanh quá trình lão hóa ở mắt, mỏi mắt, suy giảm thị lực, thậm chí là mù lòa vĩnh viễn.

Sử dụng kính áp tròng quá lâu

Kính áp tròng hiện đang được nhiều người sử dụng thay cho kính có gọng nhằm gia tăng tính thẩm mỹ. Tuy nhiên việc đeo loại kính này trong khoảng thời gian dài sẽ làm gia tăng lượng bụi bẩn, chất nhầy và vi khuẩn có hại tích tụ trong mắt.

Do đó để tránh tình trạng suy giảm thị lực bạn cần vệ sinh kính áp tròng định kỳ và thay mới khi cần thiết. 

Dị ứng mắt

Dị ứng mắt hay còn được biết với tên gọi khác là viêm kết mạc với dấu hiệu phổ biến là mắt bị đỏ và ngứa, chảy nước mắt, thị lực giảm đột ngột. 

Bệnh hình thành do sự xâm nhập của các dị nguyên có hại hoặc hệ miễn dịch hoạt động sai lệch tạo nên các phản ứng không lành mạnh gây dị ứng mắt.

Mắc các bệnh về mắt

Một số bệnh lý về mắt có thể là nguyên nhân gây suy giảm thị lực như:

Tật khúc xạ

Do nhiều tác nhân khác nhau, khi ánh sáng đi qua mắt và mắt không hội tụ chính xác tại điểm vàng trên võng mạc sẽ gây nên tật khúc xạ. Hình ảnh thu được lúc này sẽ có hiện tượng bị mờ và nhòe đi.

Các tật khúc xạ ở mắt bao gồm: cận thị, viễn thị và loạn thị.

Đục thủy tinh thể

Đục thủy tinh thể hay thường được gọi là đục nhân mắt, bệnh cườm đá, cườm khô. Thị lực giảm, mắt nhạy cảm với ánh sáng là dấu hiệu điển hình của bệnh lý này.

Mọi độ tuổi đều có nguy cơ đối diện với đục thủy tinh thể. Do đó mỗi người không nên chủ quan, cần thực hiện khám sức khỏe định kỳ, đặc biệt là khám mắt ngay khi xuất hiệu triệu chứng bất thường.

Bệnh võng mạc tiểu đường

Võng mạc tiểu đường hiện đang được xếp vào nhóm nguy cơ có khả năng cao gây mù lòa ở người bệnh. Ở giai đoạn đầu thường không có dấu hiệu rõ ràng, tuy nhiên bệnh tiến triển nhanh chóng dẫn đến tổn thương, bong rách võng mạc nghiêm trọng.

Cách tăng cường thị lực hiệu quả

Hiểu rõ thị lực là gì và vai trò quan trọng của thị lực, mỗi chúng ta cần có những phương pháp phù hợp để bảo vệ đôi mắt một cách tốt nhất. Hadoo iHealing sẽ gợi ý một số cách giúp cải thiện, tăng cường thị lực ngay sau đây.

Áp dụng chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt khoa học

Đây được xem là hai yếu tố quan trọng giúp cơ thể luôn được khỏe mạnh, ngăn ngừa sự xâm nhập của những tác nhân gây hại. Để tăng cường thị lực, chế độ sinh hoạt, ăn uống hàng ngày cần lưu ý những vấn đề sau:

• Bổ sung thực phẩm dinh dưỡng giàu Omega-3, lutein, kẽm, Vitamin B, C và E.

• Chế độ ăn uống nên được kiểm soát, cân bằng các chất dinh dưỡng.
• Tránh đề cơ thể bị thừa cân, mắc bệnh tiểu đường.
• Hạn chế hút thuốc lá hoặc sử dụng thường xuyên chất kích thích.
• Nên sử dụng kính râm, kính bảo hộ khi ra ngoài hoặc tiếp với các tia sáng độc hại.

Thăm khám mắt định kỳ

Thói quen này nên được duy trì ở bất kỳ độ tuổi nào, giúp sớm phát hiện và điều trị kịp thời các bệnh lý về mắt nếu có. Từ đó ngăn ngừa được nguy cơ suy giảm thị lực đột ngột và bảo vệ đôi mắt luôn khỏe mạnh.

Thực hiện bài tập tăng thị lực cho mắt

Các bài tập tăng thị lực cho mắt giúp hỗ trợ mắt được thư giãn, làm tăng khả năng hội tụ chùm tia sáng chính xác tại điểm vàng ở mắt. 

Chớp mắt

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng cứ 4 đến 6 giây chúng ta sẽ thực hiện một lần chớp mắt. Tuy nhiên khi tiếp xúc với ánh sáng xanh, khoảng cách giữa các lần chớp mắt có thể lên 12 đến 16 giây.

Việc kéo dài khoảng thời gian chớp mắt gây khô mắt, máu không lưu thông liên tục dẫn đến mỏi mắt, khô mắt. Lâu dần có nguy cơ hình thành các bệnh lý về mắt.

Do đó đối với những người thường xuyên tiếp xúc với ánh sáng xanh, nên luyện tập thói quen chớp mắt trong vài phút sau khoảng 45 phút làm việc.

Thư giãn mắt bằng đầu bàn tay

Massage được biết đến là một trong những thủ thuật giúp kích thích máu lưu thông và hỗ trợ thư giãn một cách hiệu quả. Người tập cần vệ sinh tay sạch sẽ trước khi tiến hành để đảm bảo vi khuẩn có hại không xâm nhập vào mắt.

Hai lòng bàn tay chà xát vào nhau để làm nóng hoặc rửa qua nước ấm, sau đó tiến hành massage bằng phần đầu bàn tay theo chiều kim đồng hồ. Để đạt hiệu quả tốt nhất bạn nên thực hiện thường xuyên mỗi ngày.

Sử dụng combo dược liệu tăng thị lực

Các sản phẩm chuyên dụng đang là giải pháp được nhiều người lựa chọn trong việc gia tăng thị lực cho mắt. Trong đó Combo dược liệu tăng thị lực thương hiệu Hadoo iHealing đang là sản phẩm được khách hàng quan tâm, cho nhiều phản hồi tích cực.

Nguyên liệu tạo nên sản phẩm có nguồn gốc hoàn toàn từ thiên nhiên, được chọn lọc và trồng ở vùng núi JiriSan có khí hậu thổ nhưỡng hài hòa. Quá trình nghiên cứu, thử nghiệm đã được cơ quan có thẩm quyền phê duyệt, được Cục sở hữu Trí tuệ cấp bằng độc quyền sáng chế.

Sử dụng Combo dược liệu tăng thị lực thường xuyên sẽ giúp phòng tránh hiệu quả vấn đề suy giảm thị lực, bảo vệ đôi mắt khỏi những bệnh lý nguy hại.

Thị lực sẽ được bảo vệ một cách tốt nhất nếu mỗi chúng ta có thói quen sinh hoạt lành mạnh và chăm sóc phù hợp. Trong trường hợp sức khỏe đôi mắt có dấu hiệu đi xuống, thị lực giảm sút, bạn nên thực hiện thăm khám tại các cơ sở uy tín để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.