Điểm tên những loại thực phẩm nhất định phải biết nếu đang “giảm mỡ bụng”

“Hạ size” vòng eo để tự tin tỏa sáng với những trang phục nhưng “mỡ bụng” mãi không hết”? Thậm chí, “mỡ bụng” không chỉ gây ảnh hưởng đến vóc dáng mà còn ảnh hưởng đến các vấn đề sức khỏe.Thực Phẩm Cần Thiết Nếu Đang Giảm Mỡ Bụng

Bên cạnh chế độ tập luyện hay các phương pháp hỗ trợ thì chế độ dinh dưỡng khoa học chính là lưu ý rất quan trọng. Vì thế, đừng bỏ qua bài viết dưới đây để biết về công dụng của 5 loại thực phẩm hỗ trợ quá trình giảm mỡ bụng hiệu quả.

Cùng với Hadoo iHealing tìm hiểu 5 loại thực phẩm hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả nhất qua bài viết dưới đây nhé!

Cá hồi

Một trong những loại thực phẩm không thể bỏ qua trong thực đơn của bạn đó chính là cá hồi. Rất nhiều nghiên cứu được chứng minh rằng: Cá hồi là một trong những loại thực phẩm giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn cũng như hoàn toàn không gây ra tình trạng tích tụ mỡ thừa ở vùng bụng.

cá hồi

Cụ thể, trong khoảng 113g cá hồi sẽ có ít nhất 2g chất béo omega-3 – một trong những loại chất rất cần thiết cho cơ thể. Axit béo omega-3 sẽ có tác dụng giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể và giúp đào thải bớt lượng mỡ thừa trong cơ thể ra ngoài một cách hiệu quả nhất

Ngoài ra, những người có phần mỡ bụng “vượt quá” và tích lũy mỡ thừa khi sử dụng thực đơn có thể sẽ giảm thiểu số cân nặng của họ nhiều hơn 20% so với những người ăn kiêng không có món cá hồi.

Do đó, nếu bạn đang áp dụng các phương pháp giảm cân, đặc biệt là giảm mỡ bụng thì chắc chắn không nên thiếu cá hồi trong chế độ ăn uống lành mạnh mỗi ngày.

Cần tây

Nếu như muốn giảm mỡ bụng hiệu quả, thì bạn đừng quên bổ sung thêm cần tây vào thực đơn hàng ngày. với hàm lượng ít calo và giàu chất xơ, vitamin C và canxi, loại thực phẩm này sẽ có công dụng rất tốt trong việc ăn kiêng và làm giảm mỡ thừa.

cần tây

Cụ thể, các nghiên cứu khoa học, trong rau cần tây, có thể chứa rất nhiều dưỡng chất và khoáng chất quan trọng cho cơ thể nhưng lại hạn chế việc hình thành, tích lũy mỡ thừa trong cơ thể. Cụ thể trong 100g rau cần tây sẽ có những thành phần dinh dưỡng với các hàm lượng sau:

  • 3.4 g carbs
  • 0.7 g chất đạm
  • 0.2 g chất béo
  • 1.6 g chất xơ
  • 16 Kcal calories
  • 29.3 mg vitamin K
  • 260 mg kali
  • 0.1 mg riboflavin
  • 40 mg canxi
  • 3.1 mg vitamin C
  • 0.1 mg vitamin B6
  • 0.1 mg mangan

Đối với cần tây, bạn có thể dùng ép lấy nước để uống hàng ngày hoặc chế biến thành các món ăn để thưởng thức mà không lo béo bụng.

Dưa leo

Dưa leo có chứa rất ít calo mà thay vào đó chủ yếu là các chất như:

  • Nước
  • Chất xơ
  • Axit amin
  • Các loại vitamin.
  • Acid tartaric
  • Propyl alcohol diacid

Những loại chất này có tác dụng trong việc ngăn ngừa sự chuyển hóa carbohydrate thành chất béo rất hiệu quả.

dưa leo

Ngoài ra, có thể bạn không biết hạt dưa chuột còn là một trong những chất lợi tiểu, thải độc cơ thể hiệu quả. Vì thế sẽ giúp có thể ngăn ngừa vùng bụng phình to, giảm đầy hơi, thắt chặt cơ dạ dày, giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.

Vì thế, dưa leo luôn là thành phần không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng của các chị em khi muốn loại bỏ “phần mỡ của vùng bụng” một cách hiệu quả nhất.

Ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc nguyên hạt có thể cung cấp đầy đủ các vitamin, ví dụ như vitamin A, B, C, D, E, K,… và khoáng chất cần thiết như Kali, Magie, Photpho, Kẽm, Sắt,… Ngũ cốc cũng cung cấp protein thực vật, tinh bột và chất béo lành mạnh đủ để đảm bảo lượng calo cho cơ thể mà không gây tích lũy mỡ thừa.

ngũ cốc nguyên hạt

Một cách hiệu quả để giảm mỡ bụng, đó chính là việc điều tiết sự tiêu thụ carbohydrate tinh chế. việc sử dụng ngũ cốc nguyên hạt sẽ giúp bạn giải quyết được vấn đề này và làm giảm đi lượng mỡ bụng dư thừa.

Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo Phá hủy gốc mỡ đa tầng của Hadoo iHealing. Vì thế, để giảm kích thước vòng eo hiệu quả, nhanh chóng và an toàn thì hãy trải nghiệm ngay liệu pháp độc quyền Phá Hủy Gốc Mỡ Đa Tầng tại Hadoo.

Phá hủy gốc mỡ đa tầng

Kết hợp giữa thao tác kỹ thuật của đôi bàn tay với các dược liệu chuyên biệt Bosalson có thể đào thải độc tố có trong hệ bạch huyết, giải phóng các điểm tắc nghẽn của hệ bạch huyết giúp làm sạch hệ bạch huyết, tháo gỡ các điểm tắc nghẽn, kích thích hệ bạch huyết làm việc trơn tru. Kết hợp với dược liệu Bosalson độc quyền do chuyên gia Cao Thương trực tiếp nghiên cứu và sản xuất tại Hàn Quốc.

Phương pháp không những mang lại cơ thể khoẻ mạnh thực sự mà còn đáp ứng nhu cầu cấp bách của các quý cô.

  • Đào thải mỡ thừa qua da
  • Săn chắc da, cải thiện vùng da bụng chùng dão, chảy xệ
  • An toàn – Hiệu quả
  • Giảm nhanh chóng kích thước vùng bụng
  • Săn chắc vòng eo

Hy vọng những gợi ý trên đây của iHealing có thể giúp bạn lấy lại kích thước vòng eo một cách hiệu quả nhất. Nếu bạn muốn được các chuyên gia của chúng tôi tư vấn một cách cụ thể hơn thì hãy liên hệ ngay với Hadoo iHealing nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.